Articles populaires

14 mars 2007

high speed en foret du mesnil

programme: mercredi: 1h11 de footingjeudi: 8*1000m en 3'29/3'33/3'35/3'36/3'35/3'35/3'33/3'29vendredi: 45' de vttsamedi: 30' de vttdimanche matin: IR du Mesnil - 1h25' pour 12.5 km de co (1er moi, 2éme Gurvan, 3éme Peter) après midi: championnat de bretagne...

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7 juillet 2011

Entre 2 raids ...

Un mois sans news ... j'ai bien du mal à caser un petit créneau pour pianoter sur l'ordi.Surtout quand la scoumoune plane au dessus de moi. Voilà un petit récap des dernières semaines: 12 Juin: Raid des Moulins avec Stéphane Chevallier et Miguel Balaven....

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5 novembre 2006

welcome, willkommen, välkomna, bienvenue...

HEJ ! bienvenue sur mon blog consacré à la course d'orientation. Ici je tenterais d'expliquer mes méthodes d'entrainements spécifique à la CO, j'essayerais d'y mettre mes analyses de courses, ainsi que les programmes d'entrainements techniques, physiques...

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29 février 2008

la course d'orientation selon tam

Article technique très interessant rédigé par tam alias Mathieu Puech. Un des meilleurs orienteurs français. Dans cet article, tout y est. http://8311.free.fr/file/040509_prepa-cfc04_tam.pdf

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19 décembre 2007

The best route choice ?

Tiré du site internet " World of O"

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4 septembre 2007

orienteering, my way of living

petite photo du championnat de France de Sprint: là c'était le départ en masse de la Jukola 2007 en Finlande: et là c'était pendant l'heure de préparation mentale avant mon départ de la course (vers 2h du mat')

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7 mars 2007

premiere régionale

mardi: 1h05 d'endurance (138-163)mercredi: 1h53 d'endurance (138-165)jeudi: 2 * 8 * 30"-30" (161-183) impossible de faire une troisième série - énormes douleurs aux molletssamedi: 1h14' de vtt (147-174) + 30' ppgdimanche: 56' CO (172-186) à Rostrenen...

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26 février 2007

choix d'itinéraires et relief

voici un document interessant traitant des techniques de choix d'itinéraires en fonction du relief.Techcourb

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20 février 2007

préparation mentale avant le bretagne de sprint

toujours positiver et se mettre dans des conditions mentales optimales.

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15 mai 2008

L'instant norvégien !

Voilà un norvégien avec la rage de vaincre! Attention la chasse est lancée !!!

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17 décembre 2006

5 ème semaine

Lundi: jogging 50'Mercredi: longue distance en résistance douce 1h40'vendredi: vtt 1h20'samedi: footing avec bertrand et kevin 1h10dimanche: vtt 2h10' total de la semaine: 7h10'

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24 janvier 2008

Choix d'iti - Saint Etienne

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3 juin 2008

carte du CFC

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10 avril 2007

extraits de cartes

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11 décembre 2007

quelques petits choix d'itinéraires

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19 novembre 2007

mud, mud and mud

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19 février 2008

Objectifs CNE à Sédières - les cartes

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10 décembre 2006

bonne semaine

lundi: footing 1 hmardi:10' footing / seuil 3 x 10' / 15' footingjeudi: seuil 10' footing / 1x 30' / 15' footingvendredi: vtt 1h 20dimanche: vtt 2h 05 total. 6h 15'

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26 décembre 2006

Semaine 6

Lundi: footing cool sur la plage 50'mercredi: footing rapide de 40' avec 2 fois 7' à allure très rapidesamedi soir: co de nuit à quimperlé - trois sessions à allure seuil ( 12'15 + 23'43 + 18'25 = 54' 23'')vtt longue: 2h 20' dans le froid - dur pour le...

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16 février 2007

thèse sur la mémorisation et la sélection d'éléments

papon

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27 septembre 2007

petite video de l'orientshow de l'année dernière

http://www.veoh.com/videos/v1123883effpyDPC

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5 mars 2008

la saison de cyclo cross en image

Voilà la rétrospective de la saison de cyclo cross sous fond musical 1ère partie : 2ème partie: 3ème partie: Et bientôt la vidéo de la Jukola !!!

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14 octobre 2007

Stage CO

COTS_Stage_Toussaint_29_au_31_10_2007_1_

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30 décembre 2006

video

nouvelle video freestyle: http://www.partage-facile.com/41603-plogoff.wmv.html

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21 décembre 2007

video de cyclo cross

clique ici: http://fr.youtube.com/watch?v=Z48AwUF4AN8

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