Articles populaires

29 mars 2008

Week-end cyclisme

Ce week end, je me suis encore fixé un pari un peu fou; participer à 2 courses cyclistes une le samedi et l'autre le dimanche. Le Cabellou, la première: Au départ, plus d'une centaine de coureurs venus faire 50 tours de circuits de 2 km soit 100km. Je...

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3 janvier 2008

fin d'année de pur plaisirs

Voilà la meilleure période de l'année: la période des fêtes de fin d'année !!!... entre fiesta en boite, corrida, repas arosé, et sport en tout genre.Voici le programme du week end dernier:- vendredi soir: cours théorique sur la préparation physique en...

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4 février 2009

Janvier 2009

Cyclo cross de Lanarvily: Lanarvily, sensation garantie entre les amateurs et les pros les petites côtes du Mingant et ensuite viens la souffrance musculaire ... le bonheur est-il dans les champs ? Le finish entre Cyril Bonnand et Ben Berden Et le nettoyage...

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27 novembre 2007

orientshow

lundi à vendredi: repossamedi: Voyage difficile à LILLE pour le traditionnel orientshow. Dès le samedi matin, la journée commence mal: je rate mon train. Finalement, j'e trouve un 2h30 après qui passe par PARIS.A Paris, rebelotte, accident sur la rame...

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5 novembre 2008

Et c'est reparti ... l'ambiance des cyclo cross

Et c'est reparti pour une nouvelle saison de cyclo cross. La saison, elle, a réellement commencé depuis plus d'un mois. Mais pour moi, la première était ce week end à Pont de Buis, sur le terrain du champ de tir. Après la saison dernière, où j'étais 100%...

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19 septembre 2008

championnat de Bretagne de relais CO

Programme du week end dernier: Samedi matin: - Entrainement de cyclo cross / 1h00 avec un maximum de force dans les montées - je garde les dévelloppements de route pour les entrainements en sous bois. Le but étant d'habituer les muscles aux fortes montées...

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12 novembre 2007

semaine 45 - Plonéour Lanvern

Lundi: reposMardi: 45' de vtt de nuitMercredi: rienJeudi: je casse un maillon de ma chaine au bout de 5', alors que j'étais parti pour 1h45 de vtt.Vendredi: rienSamedi matin: 1h40 de technique de cyclo cross avec Bertrand (j'arrive a crevé 2 fois, decidemment...

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5 novembre 2007

semaine 44

Enfin une petite semaine de congé. Au menu de la semaine, stage CO jeunes, entrainement et cyclo cross: Lundi: Voyage aller Quimper-Loches avec 6 jeunes de Brest Orientation et 2 de CoatArmor lundi après midi, petite mise en jambe avec course sans chemins...

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11 octobre 2007

Photos

La Torche - Pont L'abbé: A 1 km de l'arrivée avec Nicolas Le Goc Le vainqueur, Patrick Brelivet qui crée la surprise en battant Jean Claude Mushingantahe Voilà Jean Claude Enfin finie cette saison de course sur route. Ce week end, je risque de faire l'impasse...

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17 juin 2008

1/2 finale Nord Est - La Bresse

Week end de fou à la Bresse pour la 1/2 finale Nord Est, avec le voyage en compagnie du club Orléanais. J'étais le seul concurrent licencié dans un club de l'ouest de la France.Le samedi middle distance dans les marécages et les pistes de ski de fond...

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17 juin 2008

COATARMOR de retour en seconde division !!!

Eh oui le week end dernier c'était le CFC à Saint Etienne. Et en respect à la tradition, la pluie était au rendez vous. Le samedi: Middle distanceCarte sympa, pas trop technique. Malheureusement la chance n'étant que très rarement avec moi, je tombe en...

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21 octobre 2007

semaine 42

planning hebdo: lundi: trop difficile de me reveiller, je sent encore ma cote droite. Mais là c'est vraiment enorme.mardi: rienmercredi: allez j'essaye une petite sortie vtt, en moins d'1km j'arrive à casser ma chaîne et à percer simultanément mes deux...

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2 mai 2008

Kastell Dinn de Crozon

Tout les ans a lieu la Kastell Dinn, la course à pied de Crozon. Comment ne pas y aller, alors que j'y habite.C'est pourquoi je m'engage sur le 15 km. Mon terrain d'entrainementJe pars tranquillou, en pensant à ma mésaventure du week end dernier. Et me...

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17 avril 2008

TRO BRO LEON

Après le championnat de Bretagne middle de CO le week end dernier (le tracé de ma course pour bientôt), le week end prochain c'est cyclisme à donf !!!Avec samedi, je ferais la TRO BRO CYCLO (la cyclosportive qui precede la TRO BRO LEON) à mi chemin entre...

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9 juillet 2007

Planning pour le France de CO

Après trois d'entrainement 100% endurance, je vais consacré mes deux mois de préparation au travail de vitesse seuil, vma et côtes tout en gardant un minimum d'endurance.Voici les différentes étapes des week-end en vue: 15 juillet: entrainement CO21 juillet:...

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12 février 2008

Quoi de neuf pour 2008 !!!

Cette année le programme des CO sera très différent des années précédentes.Tout d'abord, le championnat de France aura lieu à Guerlédan en bretagne, sur des terrains très connus et donc des résultats faussés, donc c'est décidé pas de France au mois d'Aout,...

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22 janvier 2008

Plabennec et Lanarvily

En ce début de Janvier, je me suis fixer comme objectif de participer aux cyclo cross finisteriens, mais sans faire d'entrainements spécifiques en semaine. En effet, la météo locale étant assez infame ne me motive pas à un entrainement acharné. Donc voici...

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3 janvier 2008

Année 2008

bonne année, bonne santé!!!En espérant que l'année 2008 sera encore meilleur que 2007. Bilan 2007: - ma meilleure CO: championnat de France de CO de nuit- ma plus mauvaise CO: mon relais lors du championnat de France des Clubs- ma plus grosse déception:...

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17 décembre 2007

semaine 50 - light

mercredi: 2h de muscujeudi: 1h10' de footing, ça passe toujours pas ces tendinites de m.... - je crois que c'est cuit pour faire une saison de cross long cette année. Le tendon d'achille est presque nickel, mais le genou me tiraille au bout d'un quart...

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5 décembre 2007

Bretagne de cyclo-cross

lundi: 1h40' de cyclo cross - petite douleur sous le genouxmercredi: séance de musculation - home trainer - presse - legs ext - leg curl vendredi soir: trophées des sportifs quimperois - Bertrand remporte le trophée dans la catégorie "scolaire"samedi:...

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19 novembre 2007

semaine 46 - Pluguffan

Lundi: reposMardi: 40' de cyclisme de nuit en force musculaireMercredi: 1h40' de cyclisme de nuit à bonne allureJeudi:reposVendredi: petit test de footing, je cours 40'. Je sens tout de suite mon tendon d'achille pendant environ 10' qui me tiraille, puis...

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6 septembre 2007

5. Suivre les lignes directrices

LIGNES DIRECTRICES "Les lignes directrices sont des éléments facilement identifiables sur la carte et sur le terrain que l'on choisit de suivre pour se rendre d'une balise à l'autre". Ces lignes directrices, ou mains courantes, peuvent être de nature...

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1 novembre 2007

semaine 43

lundi: reposmardi: 1h00 de vélo de routemercredi: 1h00 de home trainerjeudi: 1h20 de vélovendredi: séance ostéo/ le kiné m'apprend que j'ai une cote fellée ...samedi: réunion de ligue de COdimanche: cyclo cross de PLEYBEN magnifique circuit, hyper technique,...

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1 octobre 2007

Mission réussie

En effet, mon coéquipier (Vincent Bibes) et moi avons réussi à prendre la 3ème place du raid Aquilonia. Pas mal pour un premier raid. Mais ce fut dur, très dur.Voici le menu de ce dimanche:- début par 5 ou 7 km de trail : cool sans erreur- CO de 40':...

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26 septembre 2007

Préparation au raid Aquilonia

voici le planning de la semaine dernière:mardi: 1h vélomercredi: 45' de footing + 2 x 1000m en 3'25vendredi: 1h vélosamedi:1h30 de kayak et 4h de vttdimanche: petite CO à Quimper 29' (dont 6' d'erreurs) lundi: 45' de footing + quelques cotes + 3 x 1000m...

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