Articles populaires

12 octobre 2008

La torche - Pont l'Abbé 2008

C'est reparti pour mon deuxième semi marathon, l'année dernière j'avais terminer en 1h 21' 36" sur ce même circuit, avec de nombreuses tendinites. Mon objectif était avant tout de terminer dans un bon état physique tout en franchissant la barre des 1h20'.Je...

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12 septembre 2008

foulées de Châteaulin

A 20h08 départ des foulées de Chateaulin (10km), les hommes partent 8' derrières les féminines. En lice pour la gagne Jérome Bernard, qui part seul devant au bout de 500m de course. Pour ma part je fait un départ rapide (trop?), dans les 10 premiers....

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31 juillet 2010

Un gros mois de Juillet

Voilà après la Jukola, j'ai fait une bonne coupure de 15 jours suite à une blessure au niveau de la cheville (un tendon fragile). J'ai toutefois pu participer à quelques courses VTT: le championnat de Bretagne de CO à VTT (27 Juin) et un mini-raid, le...

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13 mai 2008

L'aqueduc de la pentecôte

Presque des vacances... 5 jours de week end, ça rebooste bien.Tout commence le jeudi matin par une sortie vélo de 100km. Enfin devait... en effet au bout d'une heure, un orage arrive et dure. La pluie ne cessera pas de tomber toute la journée. Ainsi,...

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8 octobre 2007

La torche - Pont l'abbé

Cette semaine était une sorte de test pour moi et mon corps: enchainé coups sur coups un raid et un semi marathon. Voici ma semaine: - lundi: repos - enormes courbatures, mal de dos à cause de ma chute- mardi: 2h de vtt à allure cool- mercredi: footing...

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26 mai 2010

les dernières news ...

Depuis le CFC, le soleil et la chaleur ont fait leur apparition, parfait pour ma préparation à la nationale de Camors et aux prochaines autres échéances. 13 Mai: Foulées nature de Crozon Voilà depuis un an que je n'ai pas participé à une course du challenge...

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27 novembre 2006

Ce week-end, déplacement vers Villeneuve d'Ascq.

Ce week-end, déplacement vers Villeneuve d'Ascq. Au programme, moyenne distance le samedi matin dans un parc sympa et assez valloné. Néanmoins, je fais une course assez moyenne où je n'arrive pas à trouver un rythme régulier, malgré assez peu d'erreur...

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5 mai 2008

CO, vélo, dodo

Programme du week-end dernier:- vendredi: pti tour de velo pour récuperer de la veille- samedi: pti tour à l'école de co au Corniguel - comme il faut j'y vais en velo avec bertrand (2*35km). Trop fort l'aller en 1h10, la CO assez casse patte avec une...

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14 avril 2009

un peu de news

Voilà une semaine de passer après la demi finale sud-ouest à Poitiers où je me qualifie dans la douleur !!! En effet, le mardi (31 Mars) précédent la course, voilà que je décide de faire une séance "light" de vma en vélo. Alors que je passe sur ma dernière...

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5 février 2007

fin janvier

Le mois de janvier est déjà fini et la forme commence à arriver, malgré les mollets défaillants. Au programme de cette semaine: mardi: repas CO chez joseph le fouestmercredi: 8 * 1000m avec 2'30'' de recup (en 3'21/3'28/3'32/3'38/3'51/3'48/'3'47/3'40)...

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21 décembre 2010

Mégalonight

Week-end dernier, mégalonight à Azay le rideau. Je fais équipe avec Didier GOUIFFES sur le parcours de 35 km. Il s'agit d'une course au score de nuit. Départ à 17h43 et arrivée à minuit. L'aventure ne fut pas très brillante ce week-end, je fais énormément...

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24 juin 2010

Raid des moulins 2010

Voilà de retour de 15 jours de sports. Voici tout d'abord le CR du raid des moulins 2010.Pour cette édition, je faisais équipe avec Didier GOUIFFES et Arnaud LE LAY pour l'équipe Armoric Aventure 3. Le soleil est bien au rendez vous de cette journée....

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14 février 2008

on trouve de tout sur you tube !!!

séquence humoristique: sur la fin de cette vidéo, je passe juste entre Frédéric Guesdon et Sandy Casar. lolC'était juste au moment ou les meilleurs nous prenait un tour, c'est pourquoi les amateurs se retrouvent intercalés eentre les pros. http://fr.youtube.com/watch?v=GWyCTQe_tNs&feature=related...

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24 janvier 2008

FR3 - reportages de Lanarvily

avant la course: http://www.dailymotion.com/video/x42akr_lanarvily_news après la course: http://www.dailymotion.com/video/x44ice_cyclocross-lanarvily_news ah le jours où on aura des reportages comme cela en CO !!! A ne pas rater, dimanche sur France 4,...

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10 décembre 2007

semaine des tempêtes

lundi: après un cyclo cross hyper boueux du dimanche, je me fais un petit plaisir: 1h40 de cyclo crossmardi: concours de la fonction publique à Rennes - épreuves de math et de français: ça fait du bien de retourner dans les salles d'examens, ça change....

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16 octobre 2007

semaine 41

planning hebdo: lundi: rienmardi: 1h de vtt (impossible de forcer - pas de jus dans les jambes)mercredi: 1h35 de vtt à Roscanveljeudi: fractionné en vtt (3'45 à fond - 4' cool - 7'45 rapide - 3' cool) x 3 sériesvendredi: 1h de cyclo cross technique (avec...

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4 septembre 2007

planning hivernal

Voici mon projet de planning hivernal:-8 sept. : co de nuit à Telgruc-16 sept. : Foulées de Concarneau-22-23 sept.:entrainement intensif ou repos-30 sept.: Raid Aquilonia Quimper -6 Oct.: anniversaire-7 Oct.: Semi marathon "La Torche-Pont l'Abbé" ou Cyclo...

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28 mai 2007

petite video

http://www.partage-facile.com/72243-bzh-team.wmv.html http://www.veoh.com/videos/v560706H6dC8cKz

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19 mars 2007

week-end à fontainebleu

semaine: mardi: 58' de footingjeudi: 2 * 8 * 30-30samedi: 41' de co - middle à fontainebleau 36ème au scratch sur le Adimanche: 1h09' dernier relais du crco 2 - Critérium National des Equipes bilan: 3h20' reprise de l'entrainement intensif cette semaine...

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14 mai 2009

CFC 2009 - en terre corrèzienne

8 Mai: voilà parti avec 2 minibus en direction pour le week end du CFC autour de Bugeat (Correze) avec le team "Quimper Orientation CoatArmor". Tout d'abord mise en jambe le vendredi sur une middle sur une carte typé correzienne (valonnée et humide).Voila...

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22 janvier 2007

semaine très difficile sur le plan

semaine très difficile sur le plan météorologique, donc de nombreuses séances annulées: mardi: 3 * 8 * 30''-30'' (178 - 153 )jeudi: 1h16 d'endurance dans des conditions dantesques ( boues, pluie et vent très violent) - (167-137)dimanche matin: 1h08 de...

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5 septembre 2007

La méthode "c'est pas la bolivie ici"

Voici la méthode pour réussir en course d'orientation, selon tamtam alias Mathieu Puech La course d'orientation ...en 8 fiches techniques Pour réussir en CO, c'est facile, il suffit de toujours se rappeller que... ... "... c'est pas la Bolivie ici ! "...

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30 août 2007

Futurs objectifs

Voilà les futurs objectifs pour cette automne et cette hiver: - participation à quelques CO régionales et orientshow (objectifs secondaires)- participation au raid Aquilonia fin septembre: entrainement longue distance en vue- participation à plusieurs...

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8 janvier 2007

semaine de recup

Voila enfin une petite semaine de recup pas si facile que ça. Entre le 1er de l'an et la remise des diplomes de licence le 7/01 . J'ai l'impression d'être plus crevé qu'avant. Mardi: 50' footing coolJeudi: 2 * 8 * 30"-30" vite lent total de la semaine...

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19 février 2007

grosse semaine

grosse semaine malgré l'annulation de la séance de côtes de mardi pour cause de pluies: lundi: 1h01 de footingmercredi: vma 3 x 8 x 30''-30''jeudi:seuil 8*1000m en 3'25 / 3'39 / 3'51 / 3'54 / 3'45 / 3'42 / 3'40 / 3'37 (179-155)samedi: pose de balises...

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