Articles populaires

29 mars 2008

CNE - le résumé d'un week end humide

Après, un long périple en minibus, nous arrivons à Bugeat en Corrèze dans un magnifique complexe sportive en pleine brousse, avec une super piste d'athlé en tartan et tout le matos pour des superbes compèts. Samedi / Moyenne distance: voilà la carte;...

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4 septembre 2007

sport nature et spectacle

Voilà une petite présentation de mes sports favoris: - course d'orientation : sport qui consiste à trouver des balises le plus rapidement possible dans un ordre imposé à l'aide d'une carte et d'une boussole. Pour certains, ce sport peut paraître simple...

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29 janvier 2007

semaine fraiche

mardi: 3*3000m avec 5' de recup en 12'35'' / 11'51'' / 11'36'' (181-154)mercredi: 1h06' en endurance dans la campagne telgrucienne (?-137)jeudi: 3 * 8 * 30''-30'' ( 179-158)samedi: 2h02' de VTT (174-138)dimanche matin: co dans le bois de kerradennec -...

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26 février 2007

Mission réussie

Magnifique Week End, lors du championnat de Bretagne de Sprint organisé par le club de l'ESAT. Au programme, le dimanche matin un relais finlandais gagné avec Stéphane Saozanet, devant les équipes de Lorient et de Caen. Bref, un véritable exploit pour...

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28 janvier 2011

Trail de l'aven

Le week-end dernier, je participais à mon premier trail de l'année: le trail de l'Aven à Melgven. Grosse participation et parcours sympa, notamment sur le 24km. Petite portion de route pour commencer (voir photo), puis première partie roulante, suivi...

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9 décembre 2008

les dernières courses de l'année 2008 en photo ...

photos tirés du site www.bretagnecourses.com , www.photosdecyclisme.fr, bretagne cyclisme, photos du QA, BIC 2000 et Ouest France LA FEUILLEE - championnat du finistère de la boue, de la pluie, un vrai temps pourri quoi ... seulement 19 coureurs au départ...

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18 février 2008

Première régionale

C'est reparti ! Ce dimanche a eu lieu la première régionale de l'année à St Pevers, sous un sympathique froid hivernal au alentours des 0° C. Hum, le pietienement des fougères glacés, un vrai plaisir de courir avec une telle météo ...Tout commence par...

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4 mars 2008

CNE - la compo d'équipe

Voici la composition de l'équipe COATARMOR: 1/ Julien LE BORGNE2/ Bertrand LE BORGNE3/ Hervé CABON4/ Stéphane SAOZANET5/ Kévin GOYAT6/ Joel LE COZ7/ Philippe BOULESTREAU Dur, dur de trouver 7 personnes pour participer à une competition de cette nature...

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5 septembre 2007

1. La condition physique

Voici le meilleur site internet parlant de préparation physique à la course à pied: http://www.volodalen.com/ La meilleure méthode selon moi: avoir un entrainement adapté à son niveau (en quantité et en qualité) sans exagérations, varier les séances d'entrainements...

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5 septembre 2007

2. Le point d'attaque / Le point d'appui

Le point d’attaque est un élément remarquable facilement repérable sur le terrain qui vous permettra d’aborder plus facilement le poste recherché. ... Plus le poste semble difficile à trouver, plus il est important d’avoir un point d’attaque. Ce dernier...

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12 février 2007

semaine de recup

voila une belle semaine de recup lundi: footing 1h06'samedi: circuit training vtt (179-142) 30' avec bertrand et romaindimanche: CO au bois du Névet (178-160) 7 km en 55' avec beaucoup de reliefs avant d'entamer un petit cycle de 2 semaines en vu de préparer...

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24 mai 2011

Course cycliste de Plouhinec 2011

C'est la course cycliste a ne pas louper cette année. A domicile, sur mon circuit d'entrainement pour les exercices de sprints. Les conditions étaient très similaires a l'édition précédente. Un petit peloton d'une quarantaine d'unité, un beau soleil,...

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13 janvier 2011

2011 - Semaine 1

Pour l'instant, la saison 2011 s'entame de la meilleur des façons. Gros planning, pas de blessure, que demander de mieux! 2 Janvier: première course de l'année. Cyclo-cross de Quimper.Après avoir pas mal roulé pendant la semaine de noel-1er de l'an (en...

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15 décembre 2010

Défi 100 balises

6ème édition pour cette épreuve organisée annuellement par le CRCO (club rennais de course d'orientation). Et la première édition pour moi. Le principe est simple, circuit classique mais avec 100 balises à pointer dans l'ordre avec un changement de carte...

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1 septembre 2008

Août - Les six jours de l'aveyron

Début Août: la grosse CO de l'année - les 6 jours de l'Aveyron . Sans doute LA CO de l'année en France, sous un gros soleil cuisant, du sport de haute qualité. Bref une semaine de vac' pur pannard. Suite à la bonne pub pour cette course, je m'inscrit...

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28 avril 2008

week end pré-estival ?

Depuis des mois et des mois de week end pluvieux, voilà samedi que le soleil fait son apparition...quel bonheur, pouvoir enfin se ballader dehors en t-shirt sans se le peler...Donc samedi en début d'apres midi, séance de 2h de velo avec bertrand. Séance...

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14 avril 2008

Régionale n°2 - CAMORS

Mon tracé en bleu, celui de Thomas ROUILLER en violet. Départ rapide tout en assurant. Je rattrape mon frère partit 2' devant moi à la balise 2 et le lache à la balise 9. Comme quoi mon niveau physique n'est pas au mieux. Perd 20" à la 6; 20" à la 8;...

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22 avril 2008

week end dans les ribins

Samedi: Direction Lannilis pour la première participation du tro bro cyclo. 96 km dans les ribins du Léon. Le top! Dimanche: 3ème catégorie à Quimperlé. Je tiens 50km dans le peloton, puis je me retrouve attarder par une chute où je finis en équilibriste...

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5 septembre 2007

4. La boussolle

La boussole Pour la C.O., les orienteurs utilisent des boussoles spéciales. Le cadran où l'aiguille se trouve s'appelle le logement de rotation et peut tourner sur lui-même. L'aiguille est bicolore : pour le nord la moitié de l'aiguille est rouge et pour...

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18 juillet 2007

semaine chargée

Grosse semaine d'entrainements. Peut être trop? encore des grosses douleurs au mollet gauche. lundi: circuit du cap de la chevre 1h05'mardi: PPG de 20' sur piste (mollet très dur)mercredi: vélo de route 1h (circuit des 4 bosses à Plouhinec)jeudi: footing...

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30 août 2007

France CO

La semaine dernière avait lieu le championnat de France de CO, voici le programme:- samedi: sprint à Najac- dimanche: IR - lundi: championnat de France de Nuit - mardi:IR - mercredi: Qualif France moyenne distance- jeudi: repos- vendredi: repos- samedi:...

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14 août 2009

O'ringen

Superbe semaine de compet' en suède, dans la province du smaland. Une organisation à la hauteur de sa réputation. Totalement incroyable !!! Tout est géant là bas: le couloir d'arrivée, les douches, les ravitaillements, les magasins de CO, le parking à...

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3 mars 2011

WEESOO - 1ère édition

Week-end Sprint Orientation de l'Ouest Superbe course à étape.Voici les cartes. 1ère étape: Saint Suliac saint_suliac Etape très rude physiquement. Globalement, je ne fais pas trop d'erreur, malgré quelques ratés autour de l'église. J'assure quand même...

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2 juin 2009

Week-ends multisports

Les longs week ends du mois de mai constitue la période idéale pour accumuller des heures d'entrainements physiques. En vue de la préparation au raid des moulins, je choisis d'alterner tout type de sport et de mettre l'accent sur l'endurance. Voilà un...

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6 mars 2009

Raid Hivernal Azimut

C'est samedi dernier que s'est déroulé le raid Azimut organisé par le club "Sport Nature Landivisiau". A notre arrivée à Landivisiau, la journée commence déjà assez bien, puisque le beau temps est au rendez vous et les jambes aussi.Pour participer à ce...

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