high speed en foret du mesnil

programme:

mercredi: 1h11 de footing
jeudi: 8*1000m en 3'29/3'33/3'35/3'36/3'35/3'35/3'33/3'29
vendredi: 45' de vtt
samedi: 30' de vtt
dimanche matin: IR du Mesnil - 1h25' pour 12.5 km de co (1er moi, 2éme Gurvan, 3éme Peter)
   après midi: championnat de bretagne de relais - 2éme (1er Lorient / 3ème Rennes) - relais perso de 5.4 km en 35'

bilan: 5h20' et recup la semaine prochaine ...