storstrom

19 décembre 2007

The best route choice ?

Tiré du site internet " World of O"

Posté par storstrom à 08:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 décembre 2007

semaine 50 - light

mercredi: 2h de muscujeudi: 1h10' de footing, ça passe toujours pas ces tendinites de m.... - je crois que c'est cuit pour faire une saison de cross long cette année. Le tendon d'achille est presque nickel, mais le genou me tiraille au bout d'un quart...

Posté par storstrom à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 décembre 2007

quelques petits choix d'itinéraires

Posté par storstrom à 18:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 décembre 2007

semaine des tempêtes

lundi: après un cyclo cross hyper boueux du dimanche, je me fais un petit plaisir: 1h40 de cyclo crossmardi: concours de la fonction publique à Rennes - épreuves de math et de français: ça fait du bien de retourner dans les salles d'examens, ça change....

Posté par storstrom à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 décembre 2007

Bretagne de cyclo-cross

lundi: 1h40' de cyclo cross - petite douleur sous le genouxmercredi: séance de musculation - home trainer - presse - legs ext - leg curl vendredi soir: trophées des sportifs quimperois - Bertrand remporte le trophée dans la catégorie "scolaire"samedi:...

Posté par storstrom à 10:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 novembre 2007

orientshow

lundi à vendredi: repossamedi: Voyage difficile à LILLE pour le traditionnel orientshow. Dès le samedi matin, la journée commence mal: je rate mon train. Finalement, j'e trouve un 2h30 après qui passe par PARIS.A Paris, rebelotte, accident sur la rame...

Posté par storstrom à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 novembre 2007

mud, mud and mud

Posté par storstrom à 12:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 novembre 2007

semaine 46 - Pluguffan

Lundi: reposMardi: 40' de cyclisme de nuit en force musculaireMercredi: 1h40' de cyclisme de nuit à bonne allureJeudi:reposVendredi: petit test de footing, je cours 40'. Je sens tout de suite mon tendon d'achille pendant environ 10' qui me tiraille, puis...

Posté par storstrom à 10:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 novembre 2007

semaine 45 - Plonéour Lanvern

Lundi: reposMardi: 45' de vtt de nuitMercredi: rienJeudi: je casse un maillon de ma chaine au bout de 5', alors que j'étais parti pour 1h45 de vtt.Vendredi: rienSamedi matin: 1h40 de technique de cyclo cross avec Bertrand (j'arrive a crevé 2 fois, decidemment...

Posté par storstrom à 10:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 novembre 2007

semaine 44

Enfin une petite semaine de congé. Au menu de la semaine, stage CO jeunes, entrainement et cyclo cross: Lundi: Voyage aller Quimper-Loches avec 6 jeunes de Brest Orientation et 2 de CoatArmor lundi après midi, petite mise en jambe avec course sans chemins...

Posté par storstrom à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 novembre 2007

semaine 43

lundi: reposmardi: 1h00 de vélo de routemercredi: 1h00 de home trainerjeudi: 1h20 de vélovendredi: séance ostéo/ le kiné m'apprend que j'ai une cote fellée ...samedi: réunion de ligue de COdimanche: cyclo cross de PLEYBEN magnifique circuit, hyper technique,...

Posté par storstrom à 19:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 octobre 2007

semaine 42

planning hebdo: lundi: trop difficile de me reveiller, je sent encore ma cote droite. Mais là c'est vraiment enorme.mardi: rienmercredi: allez j'essaye une petite sortie vtt, en moins d'1km j'arrive à casser ma chaîne et à percer simultanément mes deux...

Posté par storstrom à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 octobre 2007

semaine 41

planning hebdo: lundi: rienmardi: 1h de vtt (impossible de forcer - pas de jus dans les jambes)mercredi: 1h35 de vtt à Roscanveljeudi: fractionné en vtt (3'45 à fond - 4' cool - 7'45 rapide - 3' cool) x 3 sériesvendredi: 1h de cyclo cross technique (avec...

Posté par storstrom à 10:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 octobre 2007

Stage CO

COTS_Stage_Toussaint_29_au_31_10_2007_1_

Posté par storstrom à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 octobre 2007

Photos

La Torche - Pont L'abbé: A 1 km de l'arrivée avec Nicolas Le Goc Le vainqueur, Patrick Brelivet qui crée la surprise en battant Jean Claude Mushingantahe Voilà Jean Claude Enfin finie cette saison de course sur route. Ce week end, je risque de faire l'impasse...

Posté par storstrom à 10:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 octobre 2007

La torche - Pont l'abbé

Cette semaine était une sorte de test pour moi et mon corps: enchainé coups sur coups un raid et un semi marathon. Voici ma semaine: - lundi: repos - enormes courbatures, mal de dos à cause de ma chute- mardi: 2h de vtt à allure cool- mercredi: footing...

Posté par storstrom à 11:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 octobre 2007

Mission réussie

En effet, mon coéquipier (Vincent Bibes) et moi avons réussi à prendre la 3ème place du raid Aquilonia. Pas mal pour un premier raid. Mais ce fut dur, très dur.Voici le menu de ce dimanche:- début par 5 ou 7 km de trail : cool sans erreur- CO de 40':...

Posté par storstrom à 18:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 septembre 2007

petite video de l'orientshow de l'année dernière

http://www.veoh.com/videos/v1123883effpyDPC

Posté par storstrom à 16:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 septembre 2007

Préparation au raid Aquilonia

voici le planning de la semaine dernière:mardi: 1h vélomercredi: 45' de footing + 2 x 1000m en 3'25vendredi: 1h vélosamedi:1h30 de kayak et 4h de vttdimanche: petite CO à Quimper 29' (dont 6' d'erreurs) lundi: 45' de footing + quelques cotes + 3 x 1000m...

Posté par storstrom à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 septembre 2007

programme du week-end

Voilà le programme de ce week end:vendredi: 50' de vélosamedi: cours individuel de course d'orientation à un gars du club de Triathlon de Quimper 1h30' en footingdimanche: magnifique circuit des foulées bleues de Concarneau. Je finis 26ème sur 670 participants....

Posté par storstrom à 15:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote